昼飯バナナだけど、プロテインも飲む

相変わらず、平日昼間は、時間短縮のためにバナナを一房、食べている。
まわりの人も、あっきゃは、昼飯にバナナを食べている、と認識しはじめていると思う。
まえに、外国人の子に「少ない！」「お腹すかないですか？」とか聞かれた。

たしかに、弁当を食べていた時よりも早くお腹がすく。
弁当の時は１７時ごろに、猛烈に空腹感がきた。
近所の家から漂ってくる調理臭がたまらなかった。

バナナを食べている今は、１５時ごろに空腹感がくる。
１５時の休憩で、筋トレをするので空腹感は忘れるが、
家に帰ってから夕飯を食べるまでの間に、お菓子をつまみ食いしてしまう。

何かで、たんぱく質をとると、空腹感が抑えられると聞いたことがあり、
試しに昼ご飯の後に、プロテインを飲んでみようと思った。
バナナなんて、炭水化物のカタマリだし、
プロテインを飲むことでバランスも良くなるだろう。

それと、今まで夕食の後にプロテインをとっていたんだけど、
２２時とかにオシッコに行くと、尿が濁っていた。
腎臓に負担かけとるんかな？と心配だった。
夕飯は比較的タンパク質多めだし、プロテインを飲まなくてもイケると思った。

実際に飲んでみたところ、空腹感が来たのが１６時ごろになった。
そして、お菓子のつまみ食いは、今日は減らなかったけど、
「食べたくて、しゃあない！」みたいな感じではなかった。

プロテインを、どうやって会社に持っていったか。
シェーカーに粉を入れて、フタをして持っていきました。
湿気て固まってしまうか心配したが、サラサラでした！

夜のオシッコも濁らなかったし、新たな習慣にしようと思います。
会社にプロテイン持っていくの忘れそうやな。

＜シェーカーの中身＞

・ニチガのグラスフェッドホエイプロテイン（安い）スプーン２杯（適当）

・ニチガのココア。クレアチンがマズいので紛らわせてくれる。（適当に入れる）

・クレアチン（iHerbで取り寄せ）少し。

・イヌリン、適当に。（水溶性食物繊維。ウンチがいっぱい出ますように）

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子供用自転車を買ってから、もう３回パンクしている。
次パンクしたらチューブを交換しようと思っていた。

でも、もしかしたら、イージーパッチが古すぎて、
うまいこと行かなかったんじゃないか？

結婚する前のだいぶ前に買ったから、
最低６年は経っているということで、
新しいイージーパッチを使ってパンク修理してみることにした。

タイヤがぺっちゃんこ。
しばらく見て見ぬふりをしていた。

穴が開くというより、チューブがシワになり、パッチがはがれてしまった感じ。

古いパッチをはがしたところ。無水エタノールで拭いた。

新しいパッチを貼った。

空気が入りました。

これでダメなら打つ手なし。チューブを交換するしかないな。

どうなるんでしょうか～！

昼飯バナナだけど、プロテインも飲む。