日記

昼飯バナナだけど、プロテインも飲む。

投稿日:2020年11月2日 更新日:

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昼飯バナナだけど、プロテインも飲む

相変わらず、平日昼間は、時間短縮のためにバナナを一房、食べている
まわりの人も、あっきゃは、昼飯にバナナを食べている、と認識しはじめていると思う。
まえに、外国人の子に「少ない!」「お腹すかないですか?」とか聞かれた。

たしかに、弁当を食べていた時よりも早くお腹がすく。
弁当の時は17時ごろに、猛烈に空腹感がきた。
近所の家から漂ってくる調理臭がたまらなかった。

バナナを食べている今は、15時ごろに空腹感がくる。
15時の休憩で、筋トレをするので空腹感は忘れるが、
家に帰ってから夕飯を食べるまでの間に、お菓子をつまみ食いしてしまう。

何かで、たんぱく質をとると、空腹感が抑えられると聞いたことがあり、
試しに昼ご飯の後に、プロテインを飲んでみようと思った。
バナナなんて、炭水化物のカタマリだし、
プロテインを飲むことでバランスも良くなるだろう。

それと、今まで夕食の後にプロテインをとっていたんだけど、
22時とかにオシッコに行くと、尿が濁っていた。
腎臓に負担かけとるんかな?と心配だった。
夕飯は比較的タンパク質多めだし、プロテインを飲まなくてもイケると思った。

実際に飲んでみたところ、空腹感が来たのが16時ごろになった。
そして、お菓子のつまみ食いは、今日は減らなかったけど、
「食べたくて、しゃあない!」みたいな感じではなかった。

プロテインを、どうやって会社に持っていったか。
シェーカーに粉を入れて、フタをして持っていきました。
湿気て固まってしまうか心配したが、サラサラでした!

夜のオシッコも濁らなかったし、新たな習慣にしようと思います。
会社にプロテイン持っていくの忘れそうやな。



<シェーカーの中身>

・ニチガのグラスフェッドホエイプロテイン(安い)スプーン2杯(適当)

・ニチガのココア。クレアチンがマズいので紛らわせてくれる。(適当に入れる)

・クレアチン(iHerbで取り寄せ)少し。

・イヌリン、適当に。(水溶性食物繊維。ウンチがいっぱい出ますように)

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パンク修理「4度目の正直」

子供用自転車を買ってから、もう3回パンクしている。
次パンクしたらチューブを交換しようと思っていた。

でも、もしかしたら、イージーパッチが古すぎて、
うまいこと行かなかったんじゃないか?

結婚する前のだいぶ前に買ったから、
最低6年は経っているということで、
新しいイージーパッチを使ってパンク修理してみることにした。

タイヤがぺっちゃんこ。
しばらく見て見ぬふりをしていた。

穴が開くというより、チューブがシワになり、パッチがはがれてしまった感じ。

古いパッチをはがしたところ。無水エタノールで拭いた。

新しいパッチを貼った。

空気が入りました。

これでダメなら打つ手なし。チューブを交換するしかないな。

どうなるんでしょうか~!



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