「おふろワーク」を習慣化する。（中止します）

投稿日：2020年11月17日更新日：2022年9月15日

2021/02/24：めんどくさいので記録を中止します（お風呂ワークは続けます）。
2021/04/04：めんどくさいのでお風呂ワーク自体を中止します。

人生がいい方向に進むか、どうかは、習慣で決まる、と思う。

ウォーキングしたり、筋トレしたり、体にいいもの食べたり。

最近、何とかしたいのが、お風呂での過ごし方。

だいたい、昔のことか、先のことを考えている。

昔のこととは、会社での出来事が主。

頭で愚痴をいって、口からブツブツ声が出てしまっている。

先のこととは、あした、これやって、あれやってって考えている。

今にいない。

湯船につかりながら、過去と未来に思いをはせている。これは、たぶんダメ。

風呂での時間を、充実した時間にしたいので、鴨頭さんの動画を参考に、おふろワークを続けようと思います。

手や足や頭のツボを押しながら、筋肉をほぐしながら、感謝するみたいな感じ。

毎日風呂で、愚痴を考えたり、先のことを妄想したりするのか、

毎日風呂で、自分の体をいたわるのか。

習慣化できれば、ええな！

~~１１月１７日から開始。できたら〇。~~
身が入っていないので２０２１年１月１２日から、脚や腕などをマッサージしながら、
「ありがとう」を言う×１００回やれば〇。

いちおう、やってはいるが、身が入っていない。夢想状態が先行している。

なかなか、気持ちが入らない。
とりあえず、指圧しながら、ほかに意識が向かないように気を付けています。

執筆者：akkya