糖尿病お助け隊から「ACON（エイコン）血糖値測定器」が届いたので、平日（仕事日）の朝起きてから寝るまでの血糖値を測定してみた。（１月２７日）

目次

朝ご飯を食べる。

直近の健康診断で、空腹時血糖が１１４あったため、糖尿病予備軍かも！ということで診断書に「血糖値要観察」と書かれてしまった。原因はたぶん、仕事が終わって家に帰った深夜の２時３時にガツガツと晩ごはんを食べて、すぐに寝ていたせいだと思う。試しにヘモグロビンA1cを測りに行ってみたところ、5.6ということで、やっぱりギリギリ糖尿病予備軍でした。なので、寝る前にはご飯を食べるのをやめて、プロテインだけを飲むようにしています。ただ、今現状、１日のうちで、どのように血糖値が変化しているのか、把握できていない。なので、先日届いた「ACON（エイコン）血糖値測定器」の、お試し測定紙？１０枚全部使って(1枚試しに使ったので残り９枚)平日、仕事日（今日は木曜日で、仕事量が少ない！）の１日の血糖値の変化を測定してみた。

食べ過ぎ！！！

仕事をやりながら血糖値を測ってみる。

会社に着いてからタイムカード押したり、酒飲んでないか呼気検査やったり、個数表の記入やら色々やって本日２回目の測定。飯食ったのが１１時前後やから、食後１時間３０分ぐらいかな。血糖値上がっとるな。この後荷物の積み込みを開始（１便の荷物は1.3トンでした）。

１４時にセンターを出発する。

５件納品を終えて、センターへ帰るトラックの中で昼メシ？を食べた。先ずゆで卵を２個食べてからデカいオニギリ１個、バナナ４か５本食べた。

センターに到着したら２便の積み込みを開始する。荷物の合計重量は３トンある。

血糖値スパイクか！？反省と対策。

一瞬血糖値が１７３まで上がった。ちょっとビビった。たぶんゆで卵、大きいオニギリ、バナナ４～５本をいっぺんに食べたせいだと思う。あんだけ体を動かしても、あんまり血糖値が下がらないことが分かった。3トン手積みしたのに血糖値１７３やからな！逆に朝ご飯は、あんだけいっぱい食べたのに、ヨーグルトや納豆、野菜やらと一緒に食べたからか、血糖値は１４１までしか上がらなかった。とりあえずの対策として、今後は、ゆで卵とオニギリだけを食べてから積み込み、積み込み終わってから２本ほどバナナを食べる、ということにしたいと思います。いっぺんに食べすぎやな。米のGI値もけっこう高いし。オニギリが炭水化物バクダンと言われるのもわかるな。食べなさ過ぎて、血の気が引いて、ふらつかなければ大丈夫！程度に食べるよう調整しないといけないと思いました。いろいろ試してみよ！

おやすみなさい。