日記

今日は、有給を取りました。

投稿日:2020年12月17日 更新日:

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今日は、有給を取って窓掃除。

今日は、有給を取りました。
本当は、労働基準監督署に行く予定だったんだけど、事情があって掃除します。
3日間のテレワークで、なんか脂肪がついたような。
掃除で体を動かして、脂肪を燃焼させよう!

↓車用に買った、窓拭き用タオル。キレイに拭けます。

とりあえずは、ダイソンの掃除機のバッテリーが切れるまで、掃除機をかけまくりました。
なんか2階の窓のサッシに、コウモリの糞らしきものが積もっていた。
バッテリーが切れたら、ダイソンの掃除機を掃除機で掃除した。

↓ハンドルの壊れたミレーのエルゴスリー掃除機。
 私が一人暮らししているときに買った。
 マンション暮らしで、動作音が小さいのが良かった。
 嫁さんは、重いので嫌みたい。

掃除機が電池切れになったので、あとはひたすら、窓拭き用タオルで、窓を拭きました。

スッキリ!

ナフコへ買い物に行く。

ナフコのポイントが貯まっていたので、買い物に行きました。
前から気になっていた手袋。
防風、防寒で、スマホをタッチ操作できるやつ。
ウーバーイーツ(UberEats)で使いたい!
税込み¥1280でした。
たのしみー!

健康のため、散歩に行く。

朝から、スクワット200回
腹筋、120回(2キロぐらいの重りを持ってやる)
腕立て140回(70回→40回→30回)
をやった。
筋トレを始めて1年と2カ月ぐらい。
基礎代謝が上がってきた実感がある。
朝に体温をはかると、36.8℃とかある。
筋トレ始める前までは36℃前後やったからな。
でも、健康に一番いいのはウォーキング。
だと思う。
夕方に日岡公園に行ってきました。

日岡山の展望台

ナフコで買った手袋、写真撮るのに便利やなー!

健康のため注文した、ショウガパウダーが到着した。

免疫力を、上げるためにやっていること。
筋トレする
ウォーキングする
サプリを飲む(ビタミンD3、亜鉛+銅、ベータグルカン、ビタミンC、プロバイオティクス)

もうひと押し。
無臭ニンニクのサプリが欲しいんだけど、とりあえずショウガを試してみることにした。

↓ニチガの高知県産ショウガ粉末

高知県産しょうが粉末 100g(スプーン付) 【送料無料】【ゆうメールで郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 高知産の生姜粉末100% 蒸気殺菌工程あり 料理や飲料用に是非どうぞ! [05] NICHIGA(ニチガ)

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感想(34件)

耳かきみたいなスプーンが入っている。

100均で買った、茶筒に入れた。
スプーンは、長すぎるのでポキッと折った。

プロテインに混ぜてみる。
耳かきのようなスプーン1杯。
中身は
ホエイプロテイン+イヌリン+ココア+クレアチン+ショウガ
熱くないお湯でシェイクします。

飲んでみました。
味は、そんなに変わらない。
気のせいかもしれないけど、靴下履かなくても平気な感じがします。
あんまり床が冷たくなくなった。
ような気がする。
とりあえず、プロテインに混ぜて、続けようと思います。

最後まで見てくださって、ありがとうございました!

-日記

執筆者:


  1. […] 前にナフコで買った、タッチ操作できる手袋は、押してもなかなか反応しない。今は、注文が入ったら、自転車を停めて、手袋を外して画面をタッチしている。何とか自転車走らせたま […]

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