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今日は、有給を取って窓掃除。
今日は、有給を取りました。
本当は、労働基準監督署に行く予定だったんだけど、事情があって掃除します。
３日間のテレワークで、なんか脂肪がついたような。
掃除で体を動かして、脂肪を燃焼させよう！
↓車用に買った、窓拭き用タオル。キレイに拭けます。
とりあえずは、ダイソンの掃除機のバッテリーが切れるまで、掃除機をかけまくりました。
なんか２階の窓のサッシに、コウモリの糞らしきものが積もっていた。
バッテリーが切れたら、ダイソンの掃除機を掃除機で掃除した。
↓ハンドルの壊れたミレーのエルゴスリー掃除機。
私が一人暮らししているときに買った。
マンション暮らしで、動作音が小さいのが良かった。
嫁さんは、重いので嫌みたい。
掃除機が電池切れになったので、あとはひたすら、窓拭き用タオルで、窓を拭きました。
スッキリ！
ナフコへ買い物に行く。
ナフコのポイントが貯まっていたので、買い物に行きました。
前から気になっていた手袋。
防風、防寒で、スマホをタッチ操作できるやつ。
ウーバーイーツ（UberEats）で使いたい！
税込み￥１２８０でした。
たのしみー！
健康のため、散歩に行く。
朝から、スクワット２００回
腹筋、１２０回（２キロぐらいの重りを持ってやる）
腕立て１４０回（７０回→４０回→３０回）
をやった。
筋トレを始めて１年と２カ月ぐらい。
基礎代謝が上がってきた実感がある。
朝に体温をはかると、３６．８℃とかある。
筋トレ始める前までは３６℃前後やったからな。
でも、健康に一番いいのはウォーキング。
だと思う。
夕方に日岡公園に行ってきました。
日岡山の展望台
ナフコで買った手袋、写真撮るのに便利やなー！
健康のため注文した、ショウガパウダーが到着した。
免疫力を、上げるためにやっていること。
筋トレする
ウォーキングする
サプリを飲む（ビタミンD3、亜鉛+銅、ベータグルカン、ビタミンC、プロバイオティクス）
もうひと押し。
無臭ニンニクのサプリが欲しいんだけど、とりあえずショウガを試してみることにした。
↓ニチガの高知県産ショウガ粉末
 | 価格:1,270円 |
耳かきみたいなスプーンが入っている。
100均で買った、茶筒に入れた。
スプーンは、長すぎるのでポキッと折った。
プロテインに混ぜてみる。
耳かきのようなスプーン１杯。
中身は
ホエイプロテイン+イヌリン+ココア+クレアチン+ショウガ
熱くないお湯でシェイクします。
飲んでみました。
味は、そんなに変わらない。
気のせいかもしれないけど、靴下履かなくても平気な感じがします。
あんまり床が冷たくなくなった。
ような気がする。
とりあえず、プロテインに混ぜて、続けようと思います。
最後まで見てくださって、ありがとうございました！
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